Banner
Diyet

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori

Siz de “Ekmek olmadan doyduğumu hissetmiyorum” diyenlerdenseniz, kilo vermek istediğinizde daha dikkatli olmanız gerekir. Küçük 1 dilim ekmek, göründüğü kadar masum olmayabilir. Özellikle beyaz ekmek, insülin direnci, diyabet, göbek çevresinde yağlanma ve daha birçok sağlık sorununa davetiye çıkarır. Glisemik indeksinin yüksek olması nedeniyle kan şekerinde hızlı yükselmelere neden olur. Bu da, beyaz ekmek yedikten kısa bir süre sonra tekrar acıkmanıza neden olur.Yine de ekmeği tamamen kesmek, çok zor bir diyet anlamına gelebilir. Onun yerine, ekmek seçimlerinizde değişimler yapmayı deneyin. Peki, 1 dilim ekmek kaç kalori? Çavdarlı, kepekli, tam buğdaylı, ruşeymli; seçenekler oldukça fazla. Her birinin farklı özelliği var; ancak hiç biri beyaz ekmek kadar zararlı değil. Ekmek yemekten korkmak istemiyorsanız, onu yerken daha sağlıklı seçimler yapmaya özen gösterebilirsiniz. 1 dilim ekmek kaç kalori diye merak ediyorsanız, sorunuzun cevabı yazımızın devamında…

Ekmek Çeşitleri Kalori Değerleri

  • 1 dilim kepekli tost ekmeği= 48 kcal,
  • 1 dilim beyaz ekmek= 100 kcal,
  • 1 dilim glutensiz ekmek= 74 kcal,
  • 1 dilim klasik kepek ekmeği= 54 kcal,
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek=  68 kcal,
  • 1 dilim çavdarlı ekmek=67 kcal,
  • 1 dilim yulaf kepekli ekmek=45 kcal,
  • 1 dilim çok tahıllı ekmek=65 kcal,
  • 1 dilim cevizli ekmek=149 kcal,
  • 1 dilim ruşeymli ekmek= 67 kcal,
  • 1 dilim tam buğday ekmeği=64 kcal
  • 1 dilim soyalı ekmek= 63 kcal

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Banner