Bahar Yorgunluğu Nedir Nasıl Geçer?

Yaz aylarının gelmesi ile beraber kış aylarının soğuklarından yaka silken hemen hemen her insan kendini sokağa atıp, güzel havaların ve güneşin tadını çıkarmaya çoktan başladı. Havaların ısınması ile birlikte gardıroplarda bulunan kışlık kıyafetler de hemen toplanmış ve yerine rengarenk yazlık kıyafetler yerleştirilmiştir. Bunların yanı sıra yaz aylarına girmemiz ile havaların ısınması birçok kişide ortak bir problemin ortaya çıkmasına neden olmuştur. Bu problemin ne olduğunu mu merak ediyorsunuz? Tabii ki yaz aylarının vazgeçilemez hastalığı bahar yorgunluğu… Erkenden kalkıp işe ya da okula gitmek yaz aylarında herkes tarafından çok zorlu bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Kış aylarından yeni çıkıldığı zamanlarda güneş görmeye başlayan insanlar yataklarından asla zamanında uyanıp ayrılamaz, kurulan alarmlar onlarca kez ertelenir ve büyük bir sıkıntı içerisine girilir. İşte bu ve buna benzer diğer sebepler yüzünden insanlar gün içerisinde kendilerini yorgun, bitkin ve halsiz hisseder. Bu belirtilerin hepsi bir araya geldiğinde ise ‘bahar yorgunluğu’ hastalığı kendisini göstermiş olur. Neredeyse her yıl mevsim geçişleri zamanlarında hemen hemen herkesin yakalandığı bu hastalık; bir takım fiziksel ve ruhsal belirtilere verilen genel bir addır.

Bahar yorgunluğu hastalığında ortaya çıkacak belirtiler nelerdir?

• Enerji kaybı yaşamak
• Kaygı, telaş, panik, dikkat eksikliği, sinirlilik hali ve depresyon durumu
• Grip ve soğuk algınlığı hastalıklarının genel belirtileri
• Göz çevresinde ağrılar, göz kapaklarında batma hissi, gözlerde sulanma
• Saç sökülmesi ve seyrelme

Bahar yorgunluğu hastalığını atlatmak için neler yapılabilir?

Ruhsal ve bedensel olarak insanları olumsuz yönden etkilemekte olan bahar yorgunluğu hastalığından kurtulabilmek için yaşam tarzınızda ve düzeninizde bir takım değişiklikler yapmak çok faydalı olacaktır. Öncelikle her birey, günde 2,5 litre su (diğer sıvılar da olabilir) tüketmeli, düzenli olarak spor yapmalı, C, D ve B vitaminlerini de düzenli olarak almalıdır. Yeşil sebzeler tüketmeli, muz, çilek, portakal, elma gibi meyveler de tüketmelisiniz. Bunun yanı sıra süt, balık, yoğurt, yumurta ve kırmızı et gibi besinler tüketerek protein alımına da oldukça fazla miktarda özen göstermelisiniz.