Banner

Diyet

Bitkisel Protein Kaynakları Nelerdir?

Veganlar ve vejetaryenler için protein tüketimi konusu her zaman kafa karıştırıcı olmuştur. Oysa proteinin yalnızca hayvansal kaynaklı besinlerde olmadığını anladığınızda, protein ile ilgili kafa karışıklığını da yenmeye başlayacaksınız. Bitkisel protein kaynakları, en az hayvansal proteinler kadar fazla. Zaten mutfağımızda yer…

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori

Siz de "Ekmek olmadan doyduğumu hissetmiyorum" diyenlerdenseniz, kilo vermek istediğinizde daha dikkatli olmanız gerekir. Küçük 1 dilim ekmek, göründüğü kadar…

Diyet Atıştırmalıklar

Söz konusu diyet ve sağlıklı beslenme olduğunda, ara öğünler de en az ana öğünler kadar önemli oluyor. Kan şekerini dengede…

1200 Kalorilik Diyet

Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız ve zayıflamak gibi bir hedefiniz varsa, ilk yapmanız gereken aldığınız kalori miktarını azaltmaktır. Hızlı kilo vermek…

Lif Oranı En Yüksek Besinler

Daha tok hissetmek, daha sağlıklı beslenmek ve vücudunuzu temiz tutmak için en iyi besin gruplarından biri lifler. Günümüzün en sağlıklı…

3 Günde 2 Kilo Diyeti

Bu diyet, bir hafta boyunca uygulandığında haftada 4 kiloya kadar kayıp sağlıyor. Yaklaşan bir etkinlik ya da düğün gününüz öncesinde birkaç…
Banner