Diyet

Bitkisel Protein Kaynakları Nelerdir?

Veganlar ve vejetaryenler için protein tüketimi konusu her zaman kafa karıştırıcı olmuştur. Oysa proteinin yalnızca hayvansal kaynaklı besinlerde olmadığını anladığınızda, protein ile ilgili kafa karışıklığını da ...

Baltacı - 12 Ağustos 2017

Tip 2 Diyabet Nasıl Beslenmeli?

Tip 2 diyabet, obezite ile birlikte çağımızın en büyük sağlık sorunudur. Şeker ya da glikoz seviyelerinin arttığı tıbbi bir durum olan diyabet; şekerin hücrelerinize taşınması için yeterli insülin olmaması anlamına ...

Baltacı - 11 Temmuz 2017

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori

Siz de “Ekmek olmadan doyduğumu hissetmiyorum” diyenlerdenseniz, kilo vermek istediğinizde daha dikkatli olmanız gerekir. Küçük 1 dilim ekmek, göründüğü kadar masum olmayabilir. Özellikle beyaz ekmek, ...

Baltacı - 17 Haziran 2017

Diyet Atıştırmalıklar

Söz konusu diyet ve sağlıklı beslenme olduğunda, ara öğünler de en az ana öğünler kadar önemli oluyor. Kan şekerini dengede tutmak için 3-4 saatte bir tüketeceğiniz diyet atıştırmalıklar, kilo hedefinize daha ...

Baltacı - 15 Haziran 2017

1200 Kalorilik Diyet

Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız ve zayıflamak gibi bir hedefiniz varsa, ilk yapmanız gereken aldığınız kalori miktarını azaltmaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, günlük 1200 kalori civarında alacağınız bir ...

Baltacı - 11 Haziran 2017

Lif Oranı En Yüksek Besinler

Daha tok hissetmek, daha sağlıklı beslenmek ve vücudunuzu temiz tutmak için en iyi besin gruplarından biri lifler. Günümüzün en sağlıklı diyet listelerinde yerini alan lifli besinler, daha sağlıklı ve daha kolay bir ...

Baltacı - 8 Haziran 2017

9 Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Atıştırmalıklar

Şu sıralar günde 6 öğün mü yoksa 3 öğün mü konusu gündemde olsa da, ara öğünlerin ne kadar önemli olduğu, hala  bilinen bir gerçek. Ara öğün yapmak bazen zoraki olabilir ancak daha eğlenceli ve sağlıklı ...

Baltacı - 6 Haziran 2017

3 Günde 2 Kilo Diyeti

Bu diyet, bir hafta boyunca uygulandığında haftada 4 kiloya kadar kayıp sağlıyor. Yaklaşan bir etkinlik ya da düğün gününüz öncesinde birkaç kilo vermeye ihtiyacınız varsa, 3 günde 2 kilo diyetini ...

Baltacı - 31 Mayıs 2017